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Jul 18, 2024
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Orishima M on TikTok
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Nov 7, 2024
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ゆぽぽ⌇−8kg痩せたズボラOLのレンチンごはん on Instagram: "@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ レンチン3分 包まない小籠包🤍 SNSでバズってたレシピを 鶏ひき肉で作ってヘルシーに❤️‍🔥 お家で小籠包食べれて外食気分✨ 📝材料 ⭐️小籠包 鶏ひき肉・・・80g もやし・・・ひとつかみ※細かく刻む えのき・・・1／2束 シュウマイの皮・・・5枚 ⭐️調味料 鶏ガラ･･･小さじ1 オイスターソース・・・小さじ1 生姜・・・3cm にんにく・・・2cm 水・・・50cc ※シュウマイの皮に使うものとは別！ ⭐️トッピング ねぎ、しょうが、いりごま 📝作り方 ①小籠包、調味料の材料をいれてまぜる ②シュウマイの皮を水にくぐらせて①の上にのせる ③500wで3分レンチンしてトッピングしたら完成✨✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にできる ズボラ痩せレシピを発信中☀️ 157cm/52㎏▷44kg(-8kg) 24歳OL ======================
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ゆぽぽ⌇−8kg痩せたヘルシーレンジごはん on Instagram: "@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せた時短ダイエットレシピ 作業時間5分 豆乳担々春雨 ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜 しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの？？」って レベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g（8g×3玉） 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成！！！ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にできる ズボラ痩せレシピを発信中☀️ 157cm/52㎏▷44kg(-8kg) 24歳OL ============================ フォローして もっと自分が好きな自分に✊🏻⇒（@
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ゆぽぽ⌇−8kg痩せたズボラOLのレンチンごはん on Instagram: "@yupopo_diet_ ⇦ 8㌔痩せたレンチンダイエットレシピ レンジで簡単🤍明太クリームタンミョン🍝 明太クリームソースが濃厚すぎる タンミョンアレンジ✨ グルテンフリーだから ダイエット中にもおすすめです🫶🏻 📝材料 ⭐️タンミョン 春雨・・・40g たらこ・・・2本 無調整豆乳・・・100cc にんにく・・・1cm めんつゆ・・・大さじ1 ⭐️トッピング 大葉、刻みのり、たらこ、卵黄 📝作り方 ①春雨を水に入れて500w5分レンチン ※水にしっかり春雨がつかる耐熱皿だと◎ ②耐熱容器に【⭐️タンミョン】の材料を入れる ③500w5分レンチン ④トッピングしたら完成✨✨ ============================ 8㌔痩せたわたしが 火を使わずレンジで簡単にできる ズボラ痩せレシピを発信中☀️ 157cm/52㎏▷44kg(-8kg) 24歳OL ============================ フォローして もっと自分が好きな自分に✊🏻⇒（@yupopo_die
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Jul 2, 2021
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