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Ventre plat : fini le gainage, le “hollow body hold” ou “gainage banane” est l’exercice ultime pour muscler vos abdos selon un expert

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"Le gainage est-il bon pour le dos ?" Un médecin du sport répond et partage sa routine idéale

Face au mal de dos commun, le mouvement reste bien plus souvent la solution que le repos total. Mais le gainage est-il un ...
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"Fondamental pour la posture et la longévité" : c'est l'un des meilleurs exercices de gainage selon cet expert

Si vous cherchez un exercice simple à réaliser et ne nécessitant pas de matériel, une professeure de Pilates a partagé un ...
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Mon Pilates minceur : l’exercice pour des abdos en béton

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