On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Ils vous font bouger, ils vous font transpirer, retrouvez vos deux coachs Malik et Manzul. Ils vous proposent aujourd'hui 5 exercices pour les abdos et 5 exercices pour les fessiers. 30 secondes ...

Un français sur trois aurait fréquemment mal au dos. Pire, neuf français sur dix seront victimes de ce mal du siècle au moins une fois dans leur vie. Alors, pour le prévenir ou en guérir, on a demandé ...

Grâce à cet accessoire de mode que l’on a toutes dans son armoire, il est possible de se tonifier, de la tête au pied… La preuve, avec ces exercices fitness à faire à la maison, pour galber les ...

Pour sculpter ses abdos, il suffit de miser sur les bonnes séances de sport. Parmi tous les entraînements ciblés pour travailler la sangle abdominale, certains sont plus efficaces que d'autres. On a ...

Idéal pour tonifier son ventre et pour affiner la taille, cet exercice de Pilates est très simple à réaliser à la maison. Découvrez l’exercice des abdos croisés. Ce mouvement doux, réalisé sur une ...

Rien à voir avec notre chocolat préféré : le crunch (que les spécialistes appellent « enroulement vertébral ») constitue l'exercice idéal pour se dessiner des abdos en béton – la fameuse « tablette de ...

S'il y a bien une catégorie fitness qui, selon moi, prime sur les autres, ce sont les exercices pour les abdos. Et de loin. Après tout, une sangle abdominale bien musclée est la base qui va soutenir à ...

Sur la moquette ou sur un tapis de sol, on peut faire des miracles avec les bons exercices. Vous n'aimez pas les salles de sport ? Aucun problème : on peut brûler un maximum de calories à domicile, ...

S’entrainer régulièrement, c’est prendre soin de son corps, de sa santé et de son mental. Bonne nouvelle : il existe des exercices de fitness simples et accessibles à faire à la maison avec le seul ...

Envie de se remettre au sport après les vacances, mais vous ne savez pas par où commencer ? Pas de panique, Adam Elkhaiat, ambassadeur Foodspring et préparateur physique, livre une série d’exercices ...